4、问：不喜欢去健身 房，如何自己在家昭通昆大男科医院 ？

 　　解答教练：Ashley Borden

 　　曾指导明星 Tori Spelling、克里斯丁娜、安吉利亚、穆迪曼森。

 　　如果想在家里锻炼，可以尝试复杂的体重练习。锻炼，包括身体每个部位的锻炼，比如做俯卧撑、引体向上、单腿蹲坐等锻炼方式组合起来。锻炼幅度较大的部位可以锻炼出小肌肉，平且可以持续提高你的心率。

 　　 小贴士：Ashley Borden说到：“要经常锻炼，摆脱腹部肌肉上面厚厚的脂肪层。如果你不做消耗卡路里的锻炼，你将永远看不到你的苗条身材。Nike Shox ZipSister训练鞋非常适合户外运动。