★“偶”感部位：腿部、臀部

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     腿部 臀部

    五指并拢，双臂置于胸前交叉做“人”字状，左腿站直撑地，右腿微抬、小腿向后侧抬起，收腹提臀。

    适合人群：童心未泯且希望塑形腿部肌肉的女性。

    练习时间：保持3至5分钟