3站直了，少坐下。

　　你以为自己站得很直，实际上宛若比萨斜塔。试想脏器在体内歪斜，工作起来哪里有精神？若你成天坐着，则腹内脏器更是缩成一团，懒得动弹。现在起，准备一张硬点的靠背凳，它会使你很容易站起，然后行走——尤其是饭后。

　　4少用空调。

　　夏天出汗，冬天用体温取暖，这些都能调动体能代谢，使你的体脂不知不觉减下去