资深级瘦腰 减肚腩备战术

　　你的大肚腩历史比较悠久，具体兴起时间，却不太说得准。没错，太忙了，顾不上——如果早顾上，也不会发展成如今这规模了。任其自生自灭？当然不行！再不阻拦，它恐怕会只生不灭，最终向重量级挺进！

　　事到如今，已经不仅仅控制杯中物、盘中餐那么简单。它昭示着你必须全面检视自己的生活方式。隆起的腹部里面，盛载的是肾脏无法排除的废水，肠道无法清除的废便，甚至还有胸膈无法处理的废气。正是这“三废”共存，使脂肪代谢异常，直至占据着你腹部的大量内存。既然如此，清理“三废”才是根本，什么抽脂术、腹部扭扭操，都只是就脂论脂，治标不治本，致使反弹成了硬道理。

　　全面备战术：

　　将军不是一日炼成，“将军肚”当然如此。既然兴起要一段时间，要消下去，当然也需假以时日。因此，你要作好打持久战的准备。

　　1．有氧锻炼。

　　多做腹部运动，就能消掉肚腩？NO。在对付肚腩这件事上，你需要有“整体观念”。有氧运动 是消脂的惟一有效方式。你当然无需用参赛的姿态完成五千米，只需爬爬楼梯，或者在公路上快走，每天完成40分钟就行了。记住，最少40分钟，因为脂肪要在运动后30分钟才开始燃烧。立志消脂的人，会选择加入“走步族”，就是步行上班的方式，如果从此刻你也开始“立志”，那么加入他们吧