吐舌式瑜伽 赶走千嬅面

脸颊囤积赘肉，下巴线条看起来容易变胖，吐舌瑜伽可动动平常动作不大的舌头，既可收紧脸部肌肉，又可增加唾液分泌，促进肠胃活化，帮助废物排出，脸颊自然瘦得更快！至于进阶的卷舌运动，则不是人人也能做到，但卷舌操能锻炼脸部及下颌、颈部周围肌肉，更有效消除面部臃肿。

A.千嬅适合做的卷舌操

1.两肩下垂，将舌头卷起形成圆形，然后直接伸出保持3秒。

2.将舌头保持卷起并收回口中，重复以上动作5次。

代表人物：杨千嬅

千嬅出道至今，圆脸越见丰润，年届30＋更开始有下垂及肿胀现象。

B.Cutie伸舌头扮鬼脸

1.脸朝天花板，颈部以下放松。

2.舌头往天花板伸出，维持5秒，慢慢收回舌头，重复3次。

3.脸朝正面，从右嘴角伸出舌头，头不要乱动，维持5秒。