导读:简单的塑造模特般美腿的立竿见影瘦腿大法，是日本超流行的湿疣疱疹，每天五次，坚持五天就会有效果，这套运动不但能给MM们带来苗条的双腿，还能使你们的姿势更加优美。爱漂亮的美眉们还等什么呢、一起加入瘦腿行列来吧，瘦身昭通昆大男科医院网小编为你推荐。。。。

 
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　　摆姿三步曲

　    1 打开双脚，使其与肩同宽。膝盖放松，两腿伸直。两手自由垂放。要有肩膀朝向斜后面的感觉。

　　2 踮脚的同时抬起上颚，用鼻子吸气。然后用嘴吐气，同时收肚子和臀部。

　　3 保持上颚上扬的同时视线朝远处望，再迅速地将肩膀的力量放出。这时候要意识到身体背后的肌肉，使重心向后移。记住不要感觉到使用前侧的肌肉。
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