开心玩球轻松甩掉腹部赘肉
2010-04-18 14:23| 作者： 来源： 浏览次数：
导读：将瑜伽和健身球结合在一起，健身一下子变得有趣多了，更容易让人坚持下去，只要简简单单几个小动作，有趣又有效的瘦腰腹运动，还迟疑什么呢？快来和瘦身昭通昆大男科医院网小编一起练习吧。
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上身趴在球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
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站姿
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
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