导读：上班族白领，基本上都是天天坐着，慢慢腰的赘肉都堆积起来了，想通过一些运动减掉腰部赘肉，然而由于懒惰和劳累，往往坚持不下去，现在瘦身昭通昆大男科医院网那个小编为大家介绍六种轻松的瘦腰小诀窍。

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    诀窍一 最悠闲的瘦腰法——沙发后仰 

    1、把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。 

    2、身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。 

    3、保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。 

    诀窍二 最优雅的瘦腰法——满脚走路 

    练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心。