运动是昭通昆大男科医院 的一项不可或缺的事务

　　简单的伸伸懒腰扭扭屁股都是昭通昆大男科医院的好帮手。一句话，要昭通昆大男科医院就要动。春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。以下介绍六种春天最棒的运动给大家。

　　快走

　　在春意初露的日子里，快步行走健身 法是个不错的选择。在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

　　提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。